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O Mindfulness contribui significativamente para que as pessoas entendam e compreendam mais de si mesmas, entendam mais sobre as suas próprias emoções e, deste modo, seja capaz de lidar com elas de um modo muito mais assertivo e equilibrado. – Alcance da felicidade e do bem-estar pleno; – Vivência plena das emoções; – Desenvolvimento da Inteligência Emocional; – Capacidade de entrar em contato consigo mesmo; – Desenvolvimento da autoestima e autoaceitação; – Aprimoramento da capacidade de tomar decisões maduras, conscientes e assertivas; – Desenvolvimento de mudanças cerebrais positivas; – Melhoria da memória e da performance em qualquer atividade; – Relaxamento do corpo e da mente.

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